Mieux gérer son stress

Rythme de vie accéléré, culte de la performance, émotions réprimées… : Excès de stimuli générateurs de stress !
Apprendre à réduire son stress pour préserver l’essentiel.

Objectifs

Surmonter les situations de stress
Développer de véritables réflexes de gestion du stress
Améliorer la maîtrise émotionnelle

Programme Formation Professionnelle

Comprendre les origines du stress
Distinguer les 2 formes du stress et les réactions de l’organisme
Identifier les situations chargées en émotion

Identifier les pensées bloquantes
Reconnaître les sensations liées à l’émotion
Repérer les messages contraignants, les distorsions et les présupposés

Pratiques corporelles
Alléger les tensions et fixités
Techniques respiratoires et relaxation

Prendre du recul
Développer la confiance en soi
Utiliser la visualisation positive

Public : Toute personne qui souhaite prendre du recul en situation de stress

Prérequis : Aucun prérequis n’est nécessaire

Accessibilité au public en situation de handicap: Nous contacter pour plus de précisions

Durée : 2 jours

Information sur le stage : Groupe de 6 à 8 participants

Méthode pédagogique : Interactive, 75% de mises en situations, Kit pédagogique innovant
Protocole individuel de progrès :

Connaissances
Engagement
Réalisation

Lieu : Sur site

Les Plus de cette formation : Apports théoriques issus du développement personnel
Mises en commun d’expériences
Approche globale

Langues proposées : Français / Anglais

Mieux gérer son stress